私らしさ、これから

マインドボディバランス研究家 深沢綾子

幸せな人生を作るためには自分自身の心と身体を整えることが必須であると考え、そのメソッドとして主にヨガを推奨している。
もともと大変なこと嫌い、めんどくさがりやの運動嫌い。できるだけ運動を避ける生活を続けてきたが、ふと気づくと体型が崩れるだけでなく、デスクワークのせいで冷え性や偏頭痛に悩まされるようになっていた。
そこで20代半ばからフィットネスやランニング、水泳、ダンスなど、いろいろなことを試してみるが、どれも「大変」「楽しくない」「お金がかかりすぎる」「理想の体型にならない」というジレンマを抱え、なかなか続かなかった。
2012年気軽な気持ちでヨガを始める。継続するうちに心・身体・考え方が変化していくことに感動し、しかも楽ちんで楽しい。すぐにインストラクター養成トレーニングに参加することを決意。
2013年ヨガインストラクターとして都内のヨガスタジオでレッスンをスタート。
現在はヨガを活かしたビジネスマン向けのボディコントロール講座を主宰。

理念・世界観

誰もがもつ心と身体の可能性の探求を通して、一人ひとりが穏やかで笑顔になる。
その積み重ねで幸せな世界を創る。

私ってこんな人

落語と生け花が趣味。
落語は話し上手な人は皆落語好きと聞き、自分も話し上手になりたく通うようになった。
生け花は5年、師範の免状を持つ。

資格

  • ヨガインストラクター
  • 秘書技能検定2級
  • マタニティヨガインストラクター
  • ファイナンシャルプランナー技能士3級

インタビュー

飛田--- ではまず、お仕事をやろうと思ったきっかけを教えてください。
深沢--- はじめは生徒としてヨガを習っていたのですが、楽しくて気持ちよくて、もっと先生の話を聞きたいと思って、インストラクターコースに誘われたときに気軽に受けました。1年間勉強して終わる頃に、先生になってもいいかなと思い始めました。まず職場の人に教え、その1か月後くらいに、スクールの先輩から講師のお話を頂きました。

飛田--- ヨガを教えようというスイッチが入ったときに何があったのですか?
深沢--- 毎日練習していると、考え方も身体もどんどん変わっていきました。180°違う人間になったと思います。そんなとき、以前の職場の方が、あまりの激務に背中からも疲れが伝わってくるのをみて、あ、ヨガを教えてあげたいな、と思いました。

飛田--- なぜそのお仕事を続けているのですか?
深沢--- やってみて楽しいんです。充実感があります。クラスによって生徒さんが違うので、いつも試されているライブのような感じで、終わって生徒さんが優しい顔つきになるのを見るのが幸せです。

飛田--- 生徒さんにはどうなって欲しいですか?
深沢--- ご自分の身体を大切に思って欲しいです。身体って、意識してなでるだけで癒すことができるんです。小さなところからコツコツとやって欲しいです。気持ちもすっきりしますよ。

飛田--- 講師として大切にしてる3つのことは何ですか?
深沢--- 1つめは穏やかさ。もともと穏やかな方ですが、ヨガをやったらもっと穏やかになりました。

飛田--- すばり講師・深沢綾子とは?
深沢--- ハイブリッド・・かな?温かいけど冷たいというような、2つの面を持っていると思います。なんでもやりたいし。人からは、おもしろいね、と言われます。

■数字で読み解く深沢綾子(4・8・6)
根がとっても真面目で、気遣う照れ屋な優しさがあり、愛がいっぱいの人です。
行動力や活動力は無限大。現実的な成功を手にする力を持っています。

所属団体

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ワークライフバランスを考えるなら、その前に自分の「マインドボディバランス」を考えましょう!

そのための会、「わたしの健康法をシェアする夕べ」を開催中です。

自分自身の心と身体を大切にし、好きになって、自信が持てるようになる・・・そんなことを目指しています。

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  • 自分に合った健康法ってどんなんだろう?
  • 健康法って色々あってよく分からない
  • 長時間のパソコン作業で身体がガチガチ
  • どういう運動すればいいんだろう?
  • このまま行くと確実に自分の身体マズいことになるかも?
  • 健康診断で要注意と言われた
  • ガンにはなりたくない
  • 仕事のストレスでいっぱい
  • 忙しくて何かをする時間がない
  • 休みの日はついついダラダラと過ごしてしまう

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アンガールズ〇中

ダチョウ倶△部

彦〇呂

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健康な身体を作るのに運動は欠かせない方法ですね。

しかし、実はもうひとつ加えることで確実に効果が倍増する方法があるのです。

それは、

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さらに、習慣や情報をシェアすることで、効率よく新たな気付き発見ができます。

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  • 健康診断の結果の心配をしたくない
  • やせたい
  • 健康体型になりたい
  • 元気で長生きしたい
  • 家族や周りの人に迷惑かけたくない
  • 病気になって自由が利かないのは嫌
  • 病気になって孤独になるのは嫌

「やったほうがよいと分かっていてもできない」という人の悩み

  • 欲求に流される
  • 続かない
  • まいっか
  • いつでもできる
  • まだ大丈夫
  • わかっているけど動けない
  • 明日からやる(今ではない)
  • たまにやると筋肉痛が辛い
◆忙しいからこそ身体を大切にする時間を作ることが重要です。

 

◆まだ、病気になっていない今のうちに健康体質になることが重要です。

だからこそ《ヨシ!》とスイッチをONしましょう!

(ヨガインストラクター)AYAKOが習慣という心と脳のプログラムを上書きします!

ワークライフバランスを考えるなら、まずは自分自身の心と身体の健康=「マインドボディバランス」を整えることが必須です。

 


Q:書き換え方はどうやるの?

A:「聞く」&「語る」です。

Q:えっ、それだけ?

A:はい!それだけです

簡単でしょう?

だからできるのです。

難しかったら、続きません!

誰かに話すことで自分自身の「今」の状況があらためてクリアになり、すべきことがわかります。

また、他の人の体験談を聞くことで健康に対する客観的な視野が養われるだけでなく、自分のフィールドには入ってこない新鮮な有効情報を手に入れることができます。


◆毎回の講座では自宅やオフィスで簡単にできるヨガを伝授。

ヨガのよいところは・・・

  • インナーマッスルを鍛えられる
  • 身体を動かしているのにもかかわらず、終わったあと体力消耗がなく、むしろ元気になれる!
  • 誰でも確実に結果がでる
  • 心と身体にアプローチできる
  • 集中力、決断力がアップするので実は仕事の効率がアップする
  • 怪我の予防になる
  • 体幹を鍛えるので、サッカーやゴルフなど・・・スポーツが上達する

毎回持ち帰っていただく気づきを1ケ月かけて実践してみてください。

3ケ月で心や身体に何らかの変化が訪れます!

 

◆ヨガを行っている著名人

スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、スティング、ミランダ・カー、道端ジェシカ、菅野美穂・・・

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【ヨガは誰でも無理なく心と身体にアプローチできる】

ヨガは老若男女問わず、誰にでもできて心も身体も健やかになります。

身体を動かす「ストレッチ運動」のようなものだけがヨガではありません。

身体が固い人でも大丈夫!

考え方、マインド・・・日常にかかわるその人の「在り方」すべてがヨガです。

ストレッチのようなヨガのポーズだけでなく、呼吸法や瞑想、マインドフルネス、食事、生活習慣・・・など、様々な方法で総合的な健康(well-being)にアプローチしていきます。

今後・・・医学の進歩により寿命がどんどん延び、更に少子化の影響で、人々の定年も延びて働く期間は今よりも数十年長くなるだろう、という見解があります。

たとえば90歳まで生きたとして・・・寝たきりの人生、病気ばかりの毎日ではどうでしょう??やりたいことをやり、行きたい場所に行ける・・・充実した人生を送るために大切なのは、「健康寿命」を伸ばすことです。

病気を防ぐ=脳のダメージを防いで「健康寿命」を伸ばすためには、働き盛りの今、30~50代の健康こそが鍵になると言われています。

ストレスを取り除き、美しくしなやかで軽い、健康な身体になり、充実した人生を送りましょう。

 

 

【事例】某中央省庁 職員さま向け 企業ヨガ
  • 対象者:20~50代 男女
  • ヨガ経験者:1割程度(フィットネスのスタジオプログラムにときどき参加したレベル)
  • レッスン内容:初心者向けのヨガクラス 1時間程度
◆ご感想◆
  • 夜よく眠れるようになった
  • クラスが終わったあとブーツを履いたら、ファスナーがすっと上がった(いつもは終業後、脚がむくんでいてファスナーが上がりにくい)
  • クラスの翌日、いつもは見えなかった遠くの看板の文字が読めた!
  • 肩・首まわりのコリがすっきりした
  • フィットネスでやるヨガとは全然違って、クラスが終わったあとの身体のすっきり感がすごい!
  • 自分の呼吸がこれまでいかに浅かったのか、初めて気づいた

受講料

事前決済 3,240円 / 当日決済 5,400円

paypal


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