私らしさ、これから

体の声を聴くことが一番のダイエット法

以前行った事がある自然派ワインバーのこの料理が忘れられなくて

似た感じのものを作ってみました

サバのソテー ジャガイモとジェノベーゼソースを添えて

 

ただ単にサバをソテーしたものをジャガイモの上に乗せただけなんですが
サバのうまみとジェノベーゼソースのうまみがジャガイモにマッチして
とっても美味しいんです
左はカブ
あー、ワイン飲みたい 笑
この日はあまりお腹が空いていなかったので
私は2切れだけであとは主人へ
と、ここからが本題w

普段、どんなにお腹が一杯でも三食きちんとたべなきゃと思い込んでいたり、お腹がいっぱいなのにあるものをあるだけ食べてしまったりはしていませんか?

 

朝ごはんは食べない、や、何か食べたら痩せるなど頭で考えるのではなく体に聞いて食べるとダイエットも健康もスムーズ。

 

病気の始まりは食べ過ぎから

肥満も生活習慣病も全ては食べ過ぎから始まっているといっても過言ではありません。

 

食べ過ぎて消化代謝できないものが体の滞りとなり、血管を汚し、リンパを詰まらせ体調を悪くします。

 

ただ、ではどれ位が適量なの?

と悩むかしれません。それは身体が知っています。

お腹がすいたら食べる!
それだけ。
常にお腹が空いている方は
ちょっと自律神経が乱れてるかもしれないので
それをリセットするために
少しずつファスティングを取り入れていくことがおすすめ
お腹が鳴ったら食べる
お腹がすいたら食べる
まずはこの二つの実践をお勧めします!
SNSでフォローする

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事
No articles

山崎美由紀さんへのお問い合わせ